So packen Sie Ihren Rucksack?

Es hängt von der Umgebung, Ihren Bedürfnissen und Ihrem Erfahrungsniveau ab.

Backpacker lassen sich in folgende Typen einteilen:

• Ultraleichte Backpacker
• Leichte Rucksacktouristen
• Normale Backpacker

Ultraleichte Backpacker:

Es ist ein echter Backpacker, sie sind schnell und leicht (unter ca. 10kg).

Durch die Premium-Gewichtsreduzierung ist ihre Ausrüstung im Durchschnitt teurer als andere.

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Leichte Rucksacktouristen:

Da sie um Größenordnungen mehr Erfahrung mit sich führen, werden sie sich dafür entscheiden, sie mit Leichtigkeit zu tragen, anstatt mehr als 20 kg schwere Gegenstände und Ausrüstung zu tragen.

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Normaler Backpacker:

Der Rucksack wiegt normalerweise etwa 15 kg und ist oft zu voll gepackt.

Wir alle wissen jedoch, dass es für Wanderer und Kletterer in jedem Fall einfacher und angenehmer ist, die Last auf dem Rucksack zu reduzieren.

5 Tipps zum Packen von Rucksäcken

• Sicherheit
• Reduzieren Sie unnötige Artikel
• Reduzieren Sie das Gewicht des Nötigsten
• Mehrzweckartikel
• Einfach

1. Sicherheit

Leichtbau hat eine grundlegende Quintessenz, das heißt, er muss unter allen Umgebungsbedingungen in der Lage sein, die Sicherheit beim Tragen einer leichten Last zu gewährleisten.

Das Erreichen eines leichten Rucksacks erfordert eine gewisse Zeit, Übung und Mentalität und ist nicht etwas, das in Eile erledigt werden kann.

Idealerweise sollte die Gewichtsreduktion ein schrittweiser Prozess sein, der mit der entsprechenden Verbesserung der Feldfähigkeiten eines Wanderers einhergeht.

Wenn Sie gerade anfangen, Gewicht zu verlieren, ist es besser, vorsichtig zu sein, als nur das Nötigste mitzunehmen, und mit der Zeit werden Sie lernen, worauf Sie verzichten können und was nicht.

2. Reduzieren Sie unnötige Artikel

Es ist nicht immer einfach, das Notwendige vom Unnötigen zu unterscheiden, und es kommt im Grunde auf Erfahrung, persönliche Vorlieben und die Anforderungen des Wanderumfelds an.

Werfen Sie vor jeder Reise einen Blick auf jedes Ausrüstungsteil in Ihrer Tasche und stellen Sie sich zwei Fragen:

• Brauche ich es?
• Was wäre wenn ohne?

Wanderer sind oft überrascht von der Menge an überschüssigen Gegenständen, die sie eher aus Gewohnheit als aus Notwendigkeit mit sich führen.

3. Reduzieren Sie das Gewicht der Notwendigkeiten

Mit der Entwicklung der Technologie machen leichtere Materialien und innovative Designs Outdoor-Produkte haltbarer und leichter (z. B. Zelte, Schlafsäcke, Rucksäcke, Isomatten), was im Vergleich zum früheren Rucksackgewicht bis zu einem gewissen Grad reduziert wurde.

Daher ist der Austausch alter Zelte, Schlafsäcke, Rucksäcke, Isomatten und anderer notwendiger Ausrüstung die naheliegendste Maßnahme zur Gewichtsreduktion.

4. Mehrzweckartikel

Viele Gegenstände in Ihrem Rucksack, wie Isomatten, Trekkingstöcke und Kochtöpfe, können für mehrere Zwecke verwendet werden.

Durch die Verbesserung der Auswahl an Mehrzweckausrüstung können überflüssige oder sich wiederholende Artikel reduziert werden, wodurch das Gewicht des Gesamtpakets reduziert wird.

5. Einfach

Räumen Sie diese ausgefallene und auffällige Ausrüstung nicht auf, jede Ausrüstung muss praktisch und notwendig sein, sie sind keine Luxusgüter und auch keine coolen Requisiten.

Praktische und dennoch einfache Ausstattung, die alleine Übergewicht spart.

2. Reduzieren Sie das Gewicht von Nahrung und Wasser

Bei leichten und ultraleichten Rucksacktouristen übersteigt das kombinierte Gewicht von Essen und Wasser oft das Gewicht der gesamten Ausrüstung, die sie tragen.

Zum Beispiel würden fünf Tage Essen etwa 4,5 kg wiegen, plus Wasser wäre noch mehr.

Wenn es um Nahrung und Wasser geht, müssen sich Backpacker also folgende Fragen stellen, bevor sie in die Wildnis aufbrechen:

„Wie kann ich die Menge an Essen und Wasser reduzieren, die ich mit mir trage, ohne meine Gesundheit und Sicherheit zu gefährden?“

Essen

Ultraleichte Rucksacktouristen sind eine Gruppe ernährungskritischer Menschen, die schmackhafte, nahrhafte und sättigende Lebensmittel verlangen, die dennoch in einer kompakten, leichten und einfach zu kochenden Form verpackt sind.

Wählen Sie im Hinblick auf die Gewichtsabnahme Lebensmittel aus den folgenden Perspektiven:

• Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt
• Minimieren Sie den Feuchtigkeitsgehalt von Lebensmitteln
• Weniger Kochen = weniger Gewicht
• Umpacken
• Gehen Sie nach dem Essen aus
• Vernünftige Speisen zubereiten

1. Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt

Kalorienreiche Lebensmittel haben ein besseres Energie-Gewichts-Verhältnis und geben Ihnen mehr Kalorien.

Beispiele sind verschiedene Trockenfrüchte, Erdnussbutter, Müsli, Maischips, Käse und bestimmte Energieriegel.

Wählen Sie für regelmäßige Straßenmahlzeiten (d. h. alle ein bis zwei Stunden) Lebensmittel, die sowohl reich an Kohlenhydraten als auch an Fetten sind.

2. Minimieren Sie den Feuchtigkeitsgehalt von Lebensmitteln

Gefriergetrocknete und dehydrierte Lebensmittel sind leicht, tragbar und entfernen Wasser, ohne den Kalorienwert zu beeinträchtigen, was eine sehr effektive Methode zum Abnehmen ist.

Allerdings sind nicht alle gefriergetrockneten, dehydrierten Lebensmittel gleich, und viele gefriergetrocknete, dehydrierte Produkte sind stark verarbeitet und haben wenig bis gar keine Nährstoffe.

Lesen Sie also vor dem Kauf unbedingt die Zutatenliste der Lebensmittel, und wenn Sie viele dieser Artikel mitnehmen möchten, sollten Sie sie umpacken, bevor Sie gehen, um Gewicht und Platz zu sparen.

3. Weniger Kochen = weniger Gewicht

Indem Sie sich auf eine gekochte Mahlzeit pro Tag beschränken, können Sie die Menge an Kraftstoff reduzieren, die Sie mit sich führen müssen.

In einer warmen Umgebung könnten Sie sogar in Betracht ziehen, überhaupt nicht zu kochen, in diesem Fall entfallen Herd und Kocher, wodurch noch mehr Gewicht eingespart wird.

4. Umpacken

Lebensmittel vor der Abreise so weit wie möglich umpacken, um Gewicht zu sparen, zusätzliche Verpackung bedeutet zusätzliches Gewicht und weniger nutzbares Volumen.

5. Gehen Sie nach dem Essen aus

Beginnen Sie Ihre Reise nach einem ausgiebigen Frühstück oder Mittagessen, was dem Abnehmen einer zusätzlichen Mahlzeit gleichkommt.

6. Angemessene Lebensmittel zubereiten

Wenn Sie mit 7 Tagen auf Reisen gehen, wird Ihr Rucksack schwer, egal wie niedrig Ihr Grundgewicht ist.

Im Laufe der Zeit, wenn Nahrung und Kraftstoff verbraucht werden, wird Ihre Belastung jedoch allmählich abnehmen.

Essen Sie also in den ersten Tagen Ihrer Wanderung die schwersten und feuchtigkeitsspendendsten Lebensmittel (wie Obst und Gemüse).

Wasser

Wie Sie die Wassermenge minimieren können, die Sie mit sich führen, ohne das Risiko einer Dehydrierung einzugehen, berücksichtigen Sie die folgenden sechs Aspekte:

• Mach einen Plan
• Morgens Wasser trinken
• Wie ein Kamel
• Kochen
• Zeit
• Erfahrung

1. Machen Sie einen Plan

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Wasserverbrauch planen, bevor Sie sich auf den Weg machen, und achten Sie immer auf den Standort der Wasserquelle, Ihren aktuellen Körperzustand und die während Ihrer Reise verbleibende Wassermenge, damit Sie die Notwendigkeit minimieren können, große Mengen mitzunehmen zusätzliches Wasser für Sicherheitszwecke.

2. Trinken Sie morgens Wasser

Nur halb wach, stellt eine Wassertrinkgewohnheit dar, je früher Sie trinken, desto mehr Wasser, desto weniger Wasser müssen Sie später trinken (und tragen).

3. Wie ein Kamel

Wenn Sie über Wasserquellen fahren, trinken Sie einen Liter Wasser, bevor Sie jede Quelle verlassen.

Auf diese Weise müssen Sie kein Wasser zur nächsten Wassertankstelle tragen, und Sie können auch problemlos wieder zum Gewicht auf dem Rücken zurückkehren

4. Kochen

Achten Sie in einer relativ wasserarmen Umgebung darauf, Ihre Hauptmahlzeit an der Wasserquelle zu sich zu nehmen, damit Sie kein zusätzliches Wasser mitbringen müssen.

5. Zeit

Im Zusammenhang mit der Wasserknappheit betrachtet sie, und die Sonne fast verdunkelnd, die gesamte Aktivität an diesem Nachmittag.

Sie können Ihre Dosierung reduzieren, da Sie sich während der heißesten Zeit des Tages eher ausruhen als trainieren.

6. Erfahrung

Nehmen Sie genug Wasser mit, um zur nächsten Wasserstelle zu gelangen

Sobald Sie viel Erfahrung gesammelt haben, wissen Sie, wie viel Wasser Sie in verschiedenen Geländearten und Bedingungen benötigen, und nehmen Sie nicht zu viel Gewicht mit, außer dem Wasser, das Sie zu Sicherheitszwecken mitführen.

Wenn Sie sich jedoch in einer Umgebung bewegen, in der Sie sich über die Wasserquelle nicht sicher sind, müssen Sie vorsichtig sein. Es ist immer ratsam, mehr Wasser mitzunehmen und Vorsicht walten zu lassen.

Zusammenfassen

So packt man also einen Rucksack. Der leichte Rucksack macht das Wandern schnell und leicht und reduziert die Belastung von Rücken, Schultern und Beinen.

Ultraleichte Rucksäcke reduzieren nicht nur das Gewicht, sondern entlasten Sie, damit Sie weiter gehen, sich wohler fühlen, breiteres Gelände durchqueren und mehr sehen können.

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